Terapeutiske samtaler
Individuel terapi og Parterapi
Jeg tilbyder samtaleterapi til alle over 18 år. Samtalerne kan foregå enten ved fysisk fremmøde i min klinik udenfor Roskilde (se nedenfor) eller online over Teams. De individuelle samtaler tilbyder jeg også over telefon eller som walk-and-talk i Roskildeområdet.
Jeg arbejder ud fra en eksistentiel, og emotionsfokuseret tilgang, hvor dine følelser, oplevelser, værdier og erfaringer står i centrum. Du kan læse mere om dette længere nede på denne side.
Individuel terapi
Du kommer alene i terapien. Samtalerne tager udgangspunkt i dig, dine oplevelser og tanker.
Parterapi og Relationsterapi
Du og din partner kommer i terapi sammen. Vi arbejder med jeres relation. I bliver begge lyttet til, og skal være indstillet på at lytte aktivt til jeres partners oplevelser.
Du kan komme i terapi med en ven, en kæreste, ægtefælle, søskende, forælder osv.
Jeg er ikke uddannet til at afholde gruppe – eller familieterapi. Derfor kan jeg kun tage to personer i terapi samtidigt.
ADHD: Individuel og parterapi
Jeg har viden om og erfaring med ADHD og neurodiversitet. Derfor har jeg en forståelse for, hvordan ADHD kan påvirke en person og et parforhold. Jeg har forståelse for, hvilke ting og situationer der kan være ekstra udfordrende, når ADHD er en del af livet. Terapien er som udgangspunkt ikke forskellig fra anden terapi eller parterapi. Dog ved jeg, hvilke aspekter der kan være påvirkede, og jeg har denne viden i baghovedet. Det kan være problematikker relaterede til impulsivitet, følelsesmæssige svingninger, PMS, medicin, planlægning osv.
Jeg ved også at skamfølelser og følelser af at være “forkert” kan fylde meget hos personer med ADHD.
NB. Som terapeut hverken udreder jeg eller behandler ADHD med medicin. Jeg stiller således ikke diagnoser, og jeg udskriver ikke recepter. Hvis jeg vurderer at du har brug for udredning eller medicin, vil jeg henvise dig videre.
Stress, angst, depression: Individuel og parterapi
Stress, angst og depression er meget udbredte tilstande og lidelser i befolkningen. Derfor påvirkes selvsagt manges livskvalitet og parforhold af dette. Som læge har jeg arbejdet mange år med stress, angst og depression. Desuden har jeg personlig erfaring med alle tre tilstande.
Som terapeut udreder jeg ikke tilstande og jeg behandler ikke med medicin eller kognitiv terapi. Jeg tilbyder eksistentiel samtaleterapi som evt. kan være et komplement til anden behandling. Hvis jeg vurderer, at din tilstand har brug for medicinsk behandling eller anden form for terapi, vil jeg henvise dig videre.
Andre problematikker i terapi
Der er sådan set ingen grænser for, hvad man kan bringe op i terapien. Alle emner og problematikker er velkomne hos mig. Intet emne er tabu og jeg vil gøre mit bedste for at møde dig og jer, der, hvor I er.
Eksempler på emner mange vil tale om i terapi er konflikter, travlhed i hverdagen, at tage beslutninger, kommunikationsproblemer osv.
Hvad taler vi om, i terapien?
Hvad vi taler om i terapien, afhænger af hvad du/I bringer ind i rummet, og hvad dit/jeres behov er. Som terapeut har jeg forskellige redskaber i min værktøjskasse, men hvilke der er relevante, vil altid afhænge af personen og situationen. Jeg vil altid gøre mit bedste for at møde dig/jer der, hvor I er lige nu. Og forsøge at forstå de behov der er, lige nu.
Nærvær og Meditation
For at lande i rummet, og skabe ro og nærvær, tilbyder jeg at begynde sessionen med en kort meditation (2 min.) Du kan sidde eller ligge på sofaen med åbne eller lukkede øjne. Jeg guider med min stemme, mens jeg spiller noget rolig musik fra min telefon. Formålet er at “lande” i rummet. Meditationen er et tilbud, slet ikke et krav, og du er meget velkommen til at sige nej tak til dette tilbud.
Sex og Intimitet
Sexologiske emner kan blive berørt i både individuelle – og relationelle samtaler/parterapi. Det afhænger af, hvad du eller I kommer med af problemstillinger.
Erfaringsmæssigt er sex og intimitet ofte et vigtigt tema, især i parforhold. Krop, køn og selvbillede er også eksempel på vigtige temaer. Se mere under Sexologi.
Tilknytningsmønstre og Tidlige livserfaringer
For at forstå os selv i dag, kan det være relevant at kigge bagud i tiden, til vores tidligere erfaringer. Ofte lærer vi om relationer og selvbillede fra dem, vi vokser op med. Fra vi er helt små børn, får vi en forståelse af, hvordan verden hænger sammen, og hvordan folk vil behandle os. Denne forståelse bærer vi med os, og præger vores voksne relationer.
Den måde vi indgår i fortrolige og nære relationer på, er ofte præget af disse så kaldte tilknytningsmønstre.
Hvilke mønstre vi har, kan være ubevidste for os, og måske kommer de kun rigtig til udtryk, når vi bliver utrygge i relationen.
I arbejdet med relationen til dig selv, eller til din partner, vil jeg derfor måske spørge ind til din barndom. Grunden til dette, er altså for at få en forståelse for, hvordan dine tidlige erfaringer kan have indflydelse på, hvordan du har det i dag.
Hvad er eksistentiel terapi?
Eksistentiel terapi fokuserer på vores grundlæggende vilkår som mennesker: Frihed, ansvar, dødelighed og meningen med livet. I samtalerne hjælper terapeuten klienten med at udforske og håndtere eksistentielle spørgsmål, som ofte kan skabe angst eller krise, og finde personlige svar, der kan give livet dybere mening og retning.
Som terapeut vil jeg guide dig til at nysgerrigt udforske, og måske udfordre dig. Jeg vil sammen med dig/jer undersøge forskellige perspektiver.
Der er aldrig noget “rigtigt” eller “forkert” i eksistentiel terapi. Der eller heller ingen faste “regler” eller skemaer at følge, som der f.eks. er i kognitiv terapi.
Du kan læse mere om eksistentiel terapi her.
Hvad er Emotionsfokuseret terapi, EFT?
Emotionsfokuseret terapi (EFT) er en parterapiform, der fokuserer på at styrke parrets følelsesmæssig forbindelse. Gennem arbejdet med følelser hjælper EFT par med at forstå og udtrykke deres dybeste behov, løse konflikter og skabe en mere tryg og kærlig relation. Terapeuten guider parret til at bryde negative mønstre og styrke deres følelsesmæssige bånd.
Har du spørgsmål til terapien?
Kontakt mig for en gratis, uforpligtende samtale.
kontakt@befrisind.dk
tel. 93 98 30 82
