Gruppeterapi for ADHD
Jeg tilbyder gruppeterapi for ADHD online igennem forskellige forløb. Det ene forløb er til dig, der venter på ADHD-udredning. Det andet er til dig, der allerede er blevet diagnosticeret med ADHD. Herudover tilbyder jeg et tredje forløb for dig med ADHD i familien eller i parforholdet.
Fælles for alle forløb er, at det er fire gange 60 minutters sessioner over Teams. Desuden vil alle grupper være med maksimalt 5 deltagere, ud over mig. Dette for at alle skal have mulighed for at byde ind og blive hørt og set, samt at der er muligheder for at skabe kontakter med de andre deltagere.
Som udgangspunkt, vil hver session begynde med at jeg holder et 15 minutters oplæg om et ADHD-relevant emne. Herefter vil resten af sessionen gå med at deltagerne i gruppen deler tanker, følelser, erfaringer og spørgsmål. Jeg vil være facilitator og vil sørge for, at alle bliver hørt samt at stemningen er tryg og empatisk. Desuden vil jeg sørge for at diskussionen holdes på det relevante spor og at spørgsmål så vidt som muligt bliver besvarede.
Nedenfor kan du læse mere om de enkelte forløb, samt yderligere information om hvad gruppeterapi er, samt de potentielle fordele og ulemper ved denne terapiform.
Hvad er gruppeterapi for ADHD?
Gruppeterapi er samtaler, hvor flere personer indgår i en gruppe som ledes af en terapeut. Gruppen giver dig som deltager mulighed for dele dine erfaringer og tanker med andre i en lignende situation. Dette kan give en følelse af fællesskab og samhørighed, som kan bidrage positivt til at blandt andet styrke selvkærlighed og accept af sin egen situation.
Alle deltagere i gruppen vil kunne bidrage med støtte og perspektiver til dig. På denne måde er der gode muligheder for at få mere ud af gruppeterapi, end af individuel terapi, hvor der kun er terapeuten, der står for støtten med videre.
Spejling i gruppeterapi
At blive spejlet betyder, at andre kan genkende sig selv i dig og din fortælling. På samme måde kan du spejle dig i andre, hvis oplevelser minder om dine. Spejlinger får os til at føle tilhørighed og mindre ensomhed.
Gruppeterapi giver gode muligheder for at både kunne spejle andre, og at spejle sig i andre.
Forlede vs. ulemper med gruppeterapi
Den største fordel ved gruppeterapi, er muligheden for støtte og forståelse fra de andre deltagere. Det kan bidrage til at man føler sig mindre ensom.
Ved at lytte til andre i samme situation er der desuden mulighed for at få mange nye indsigter og perspektiver fra forskellige vinkler.
Herudover, oplever mange en større motivation og ansvarsfølelse for at deltage i terapi, da man er del af et fællesskab.
Som en mulig sidegevinst til gruppeterapi, vil man som deltager også øve sociale færdigheder og kommunikation. Dette kan blandt andet bidrage til at afhjælpe angst ved sociale sammenhænge eller lavt selvværd.
Til gengæld kan ulempen være, at man i en gruppe måske ikke kommer i dybden med mere specifikke problemer, som kan være meget individuelle. Desuden vil der selvfølgelig altid være en risiko for, at man ikke oplever en god kemi med de andre deltagere. Dog kan dette aspekt være noget, der trods alt også kan give en nogle nye indsigter.
Gruppe for dig som venter på ADHD-udredning
Hvis du er henvist til ADHD-udredning kan du desværre være nødt til at vente meget længe. Men mange af de problemer og tanker man har kan man godt tage fat i, selv uden en diagnose. I denne gruppe kan du møde andre, som står i samme situation som dig. Hensigten med gruppen er blandt andet, at give dig redskaber og mere ro omkring din situation i ventetiden på en udredning.
Gruppe for dig som har fået en ADHD- diagnose
Efter at have fået en ADHD-diagnose, kan mange spørgsmål melde sig. Måske ser du på dig selv på en ny måde. Måske går du med tanker om at ændre på nogle væsentlige ting i dit liv. Der kan også være mange forskellige følelser på spil. Der kan være ro og lettelse over at få en form for forklaring på nogle vanskeligheder. Samtidig kan der også være sorg og frustration over, at det har været og stadig er svært at få hverdagen til at fungere.
Måske føler du ikke, at din omgangskreds forstår dine udfordringer, også selvom du har fået diagnosen. Måske har du selv svært ved at acceptere den.
I denne gruppe er der plads til at drøfte alle de oplevelser, tanker og følelser, der kan følge med en ADHD-diagnose.
Gruppe for dig med ADHD i familien eller parforhold/relationer
Er du partner, kæreste eller ægtefælle til en person med ADHD? Eller til en person, som venter på at blive udredt?
Er du forælder til en barn – mindreårigt eller voksent – som har ADHD, eller venter på udredning?
At være pårørende kan også være vanskeligt, og det kan være sårbart og tilmed tabu at tale om. Hensigten med denne gruppe er netop at skabe et frirum, hvor tanker og følelser kan få luft.
Priser og praktisk information
Deltagelse i gruppeterapi koster 2500 kr. for hele forløbet hvilket modsvarer en pris på ca. 600 kr. for en time. Det er således billigere med gruppeterapi, end med individuelle samtaler.
Det er ikke muligt at bestille kun enkelte timer i gruppeterapi, men pointen er netop, at man deltager i et forløb. Det er vigtigt for trygheden og fællesskabet i gruppen at der er kontinuitet.
Et forløb starter, når der er minimum tre tilmeldte. Som sagt, vil der maksimalt være fem personer, ud over mig, i gruppen.
Grupperne vil foregå online over Teams, hver anden uge på torsdage kl. 19-20 og/eller søndage kl. 16-17.
