ADHD og mentalt energiforbrug
Det er ikke kun de ydre informationer, som hjernen konstant skal bearbejde, men også indre informationer. Dvs. informationer fra din egen krop, så som sult, tørst, træthed, dine følelser, tanker osv. Alt dette er også noget, personer med ADHD er opmærksom på, og har svært at filtrere i.
Det kræver enorme mængder mental energi for hjernen at fokusere, når der er så mange forstyrrelser for opmærksomheden. Personer med ADHD bliver derfor hurtigt mentalt trætte og hvis de ikke får pauser, bliver de udmattede.
Overstimulering og indre uro
Derfor har personer med ADHD ofte behov for at trække sig fra sociale sammenhænge, for at ikke blive overstimulerede. At opholde sig støjende og stimulerende steder, som f.eks. shopping centre, restauranter, lufthavne og konferencer, kan også være meget udmattende og noget, som mange med ADHD undgår.
Mange med ADHD har en indre uro som hos nogle giver et øget behov for fysisk aktivitet og bevægelse. Det kan føles utrolig ubehageligt at sidde stille i længere tid. Derfor er der mange med ADHD der undgår situationer, hvor det forventes, at man skal blive siddende i lang tid. F.eks. forelæsninger eller middagsselskaber. Nogle afhjælper dette med at ”dimse” med ting, f.eks. pille ved sit ur eller smykker, ryste med fødderne, pille ved håret eller tromme med fingrene (hvilket kan være irriterende for omgivelserne.) Andre rejser sig tit op, lader som om de skal tisse eller ryge, eller kommer med andre undskyldninger.
Mental hyperaktivitet og tankemylder
En stor del af personer med ADHD har indre uro som kommer til udtryk i mental overaktivitet. Det vil sige, at de sagtens kan forholde sig fysisk i ro og sidde stille, men har en stor mængde tanker. Nogle oplever dette som ”tankemylder” eller ”popcorn-tanker”, hvor tankerne kan være turbulente og forstyrrende.
Du kan læse mere om ADHD og mental træthed her.
Jeg tilbyder samtaleterapi både til par og enkeltpersoner med fokus på hvordan du bedre kan forstå trætheden og arbejde med den.